7 Livros para recuperar o equilíbrio mental

Neste período de confinamento em que ansiedade, receio, incerteza e stress imperam, é preciso criar um espaço-tempo para consciência plena do momento presente: olhar para dentro, interrogarmo-nos para nos reequilibrarmos. Assim, a Livraria Centésima Página decidiu criar uma lista com sugestões de leitura para toda a família.

 


 

O Poder da Meditação

O Poder da Meditação

Partilhando todo o seu conhecimento em anos de formação e prática, a autora, ao longo destas páginas, ensina-nos a parar e a respirar. Guiando-nos com a sua voz doce e tranquila em meditações de 5 minutos para todos os dias da semana, convida-nos a libertar o corpo em meditações ativas e partilha connosco a sua história e outras histórias inspiradoras.

PVP: 16,90€

 


Meditação e Mindfulness

Meditação e Mindfulness

Andy Puddicombe, em tempos monge budista, é hoje reconhecido como o especialista em meditação e mindfulness mais importante do Reino Unido, contando já com mais de dez anos de experiência como formador. Tal como os seus leitores e alunos, também ele começou a sua prática de meditação para conseguir lidar com as preocupações do quotidiano. Foi este contexto que lhe permitiu desenvolver um programa de  meditação guiada adequado à rotina diária: exercícios que mostram que apenas alguns minutos por dia bastam para fazer a diferença.

PVP: 15,98€

 


Respire

Respire – O Poder Curativo da Respiração

O que têm em comum Mahatma Gandhi, Bruce Lee, os mestres budistas, os monges cristãos, os sábios kahunas havaianos e as forças especiais russas? Todos usam a respiração para melhorar o seu bem-estar físico, mental e espiritual. Respirar é à primeira vista uma atividade “natural”, que dispensa aprendizagem. A verdade, porém, é que a maior parte de nós respira mal. Vidas agitadas, e a falta de atenção ao próprio corpo, fazem com que respiremos demasiado depressa, irregularmente e sem aproveitar a extraordinária capacidade dos nossos pulmões. E, ao fazê-lo, comprometemos a nossa saúde.

PVP: 14,00€

 


Uma Beleza que nos Pertence Livraria Centésima Página

Uma Beleza que nos Pertence

Este livro transcreve alguns desses fragmentos, transformados em aforismos, ensinamentos para o dia a dia, perguntas que nos devem inquietar ou levar a escolher um caminho, bem como exemplos dessa procura permanente da beleza e da felicidade.

PVP: 16,60€

 


O Livro do Silêncio

O Livro do Silêncio Livraria Centésima Página

Ao aproximar-se dos cinquenta anos de idade, Sara Maitland decide sair da cidade e apaixona-se pelo silêncio. Neste livro profundo e evocativo, Maitland explora esse fascínio, mergulhando na escuridão e na euforia que o silêncio pode proporcionar, e analisa a sua história cultural. Contempla a experiência do silêncio – as noites que passou no Deserto do Sinai, as semanas em que viveu na Ilha de Skye, os relatos de viajantes e místicos – e defende a importância do silêncio num mundo cada vez mais dependente do ruído.

PVP: 16,90€

 


 

PARA OS MAIS PEQUENOS

 

Os Bebés também fazem Yoga

Os Bebés também fazem Yoga

O yoga é uma atividade maravilhosa para toda a família, e tem um enorme efeito relaxante. É perfeito para a coordenação motora e para melhorar a saúde e o bem-estar. E é bem divertido!

PVP: 12,69€

 


Eu Sou Yoga Livraria Centésima Página

Eu Sou Yoga

Com este livro, vais aprender a fortalecer o teu corpo e a acalmar a tua mente, de forma a lidares melhor com essas dificuldades e a perceberes que te podes transformar. O yoga mostra-te que, com um pouco de imaginação, consegues ser quem tu quiseres.

PVP: 10,99€

 


 

 

Em tempos de Covid-19, a Livraria Centésima Página juntou-se a outras livrarias independentes e criou uma campanha na qual não são cobrados os portes de envio na venda de livros. Assim, poderá encomendar os seus livros e recebê-los em sua casa sem qualquer custo adicional. As entregas ao domicílio restringem-se à zona urbana de Braga e os envios por correio estendem-se a Portugal continental.

Mais Informações

Avenida Central, 118-120
4710-229 | Braga
253 267 647 | livraria@centesima.com
http://www.centesima.com/
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Horário

Seg a Sex: 09h00 – 13h00*

*Atendimento por marcação noutro horário, se necessário.

 

A Livraria Centésima Página encontra-se a promover uma campanha de solidariedade para apoiar o serviço de pediatria do hospital de Braga, em tempos de Covid-19. Vamos todos ajudar!

Ler por uma boa Causa

 

 


 

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